Heb je na gisteren last van een helse kater? Dan ben je vast en zeker niet alleen, wees daar maar zeker van. Op het internet vind je tal van zogenaamde manieren om je hangover weg te werken, maar wat is nu echt een goede remedie? Wij zochten voor jou uit wat je moet eten bij een kater. Happy new year!
Zo goed als iedereen keek of heeft wel eens te diep in het glas gekeken om de volgende ochtend met een houten kop wakker te worden. Hoofdpijn en misselijkheid zijn misschien wel de meest herkenbare én meest vervelende symptomen van een kater. Wat moet je eten bij een kater en hoe zorg je al tijdens je avond uit dat je kater de volgende dag niet al te erg is? Hier volgt een lijstje met de do's-and-don'ts.
Deze producten verzachten je kater
Water
Het eerste waar je naar snakt als je wakker wordt met een kater is water. Alcohol zorgt voor uitdroging en vochtafdrijving. Het is daarom heel belangrijk dat je het vochttekort terug uitbalanceert. Door die uitdroging haalt je lichaam vocht uit andere organen zoals bijvoorbeeld je hersenen. Dat is een van de redenen waarom je zoveel hoofdpijn kan hebben bij een kater. Om dit te vermijden kan je best tijdens je avondje uit af en toe eens een glas water drinken en voor het slapen ook.
Eieren
De beste remedie tegen een kater zijn eieren. Als je maag het aankan, maak je best een stevig ontbijt met eieren klaar. In een ei zit het aminozuur cysteïne. Dat breekt de stoffen af die je kater veroorzaken, ook wel ethanal genoemd. De extra eiwitten komen ook van pas om je spieren terug op te bouwen. Hoe je de eieren klaar maakt, maakt niet uit. Op een toast met avocado of een omelet met tomaten, het zal sowieso deugd doen aan je kater.
Banaan
Bananen zijn een wondermiddel tegen katers. Er zit namelijk veel kalium in bananen. Deze belangrijke vitamine regelt de waterbalans in het menselijk lichaam. Veel alcohol zorgt voor uitdroging en kalium zorgt ervoor dat het vochttekort in je lichaam weer in balans is. Naast waterbalans zorgt kalium ook voor het verwijderen van afvalstoffen uit ons lichaam. Waar een banaan allemaal wel niet goed voor is! Je kan deze ook perfect verwerken in een smoothie.
Van deze producten blijf je best ver weg als je een kater hebt
Vettig eten
Veel mensen denken dat vettig eten de beste remedie is tegen een fikse kater. Het zal gegarandeerd smaken, maar dit is echt het laatste dat je moet eten bij een kater. Veel jongeren bestellen graag McDonalds of andere gefrituurde snacks als ze zich slecht voelen na een avondje uit. Je kan een vette maaltijd beter vermijden, omdat gefrituurd eten je maag enorm kan irriteren. Dat zal je kater alleen maar erger maken. Je kan beter een toast met eieren eten of wat fruit.
Sinaasappelsap
Zure vruchten zoals sinaasappels, pompelmoes en tomatensap zijn niet zo vriendelijk voor je maag als je een kater hebt. Je maag die al geïrriteerd is door de alcohol, trekt extra snel samen bij het drinken van zure sappen. Smoothies met andere soorten fruit zoals banaan of bessen zijn dan weer wel goed voor een kater, zeker als je er wat yoghurt bij doet.
Meer alcohol
Sommige mensen geloven dat je een kater kan wegdrinken met alcohol. Dit is echter een fabeltje. De alcohol zal misschien je hoofdpijn op dat moment verzachten, maar later op de dag komt deze dubbel en dik terug. Terug alcohol beginnen drinken, is gewoon je kater uitstellen en erger maken. Je lichaam gaat enkel nog meer dehydrateren. Houd het ‘s ochtends bij water en thee dan kan je tegen de avond, als de gelegenheid er is, terug een alcoholisch drankje nuttigen.