Soms heb je van die dagen dat je tot zes keer naar de koelkast wandelt omdat je denkt dat je honger hebt. Eens daar besef je dat je eigenlijk toch geen trek hebt. Had je dan wel echt honger? Of was het een signaal van je lichaam om je te vertellen dat je gewoon dorst hebt? We leggen je uit wat juist het verschil is tussen honger en dorst.
Ons lichaam kan heel wat en daarom moeten we het goed verzorgen. Evenwichtig eten en drinken hoort daarbij. Zo geeft een rammelende maag ons een seintje om te vertellen dat we moeten bijtanken. Maar doe je dat dan met een hapje of beter met een drankje? Met andere woorden: heb je nu honger of dorst? Het kan best verwarrend zijn, want dikwijls kan een hongergevoel verholpen worden zonder iets te eten. Wij onderzochten dit even voor jou.
Signalen en prikkels
Beeld je in: je begeeft je richting de koelkast omdat je maag net geknord heeft. Eenmaal daar sta je hopeloos te twijfelen of je nu écht honger hebt of maar gewoon iets zal nemen omdat een hapje je sowieso wel zou smaken. Dat geknor heeft immers niet altijd te maken met honger. Het signaal kan ook betekenen dat je dorst hebt.
Ons lichaam geeft ons gedurende de dag een heleboel signalen en prikkels waar we best naar luisteren. Het knorren van de maag is daar eentje van. Maar wist je dat dat geknor zowel een honger- als een dorstprikkel is? We denken bij dat geluid automatisch aan eten en niet zozeer aan drinken, maar dikwijls ben je met een glaasje water al van het geknor af.
Gek brein
Om verschillende signalen en prikkels te kunnen onderscheiden en herkennen, is het belangrijk om te weten hoe dorst- en hongergevoelens ontstaan. Want die zijn er niet plots. Die gevoelens komen doordat er prikkels in de hypothalamus van je hersenen worden verwerkt. Dat gebied houdt zich bezig met alle basisbehoeften zoals eten, slapen, drinken en bewegen.
Bij zowel honger als dorst daalt het bloedsuikergehalte, waardoor de hypothalamus een seintje krijgt om de bloedsuikers aan te vullen. Om dat tekort aan te vullen moet het hormoon ghreline vrijkomen. Wanneer dat gebeurt stuurt het brein prikkels naar je lichaam die ervoor zorgen dat het hongergevoel ontstaat. Laat dat nu toevallig dezelfde zijn als die voor dorst.