Lees het hele artikel hier.
Heb je bepaalde allergieën of dieetvoorkeuren? Pas dit recept dan eenvoudig aan met behulp van Chef Lio rechtsonder in beeld.
Zeeduivelfilet | 4 |
Olijfolie | 2 el |
Peper en zout | naar smaak |
Knoflook, fijngehakt | 1 teentje |
Ui, fijngehakt | 1 |
Cherrytomaten, gehalveerd | 400 g |
Zwarte olijven, ontpit en gehalveerd | handvol |
Verse basilicumblaadjes, gescheurd | een paar |
Sap van een halve citroen |
Voorbereiden van de vis
1. Verwarm de oven voor op 200 °C.
2. Bestrooi de zeeduivelfilets met zout en peper.
Sauteren van groenten
1. Verhit de olijfolie in een ovenbestendige koekenpan op middelhoog vuur.
2. Voeg de ui en knoflook toe en sauteer tot ze zacht zijn.
3. Voeg de cherrytomaten en olijven toe, bak deze mee tot de tomaten net beginnen te verzachten.
Bakken van de vis
1. Leg de gekruide zeeduivelfilets bovenop het tomatenmengsel in de pan.
2. Plaats de pan in een voorverwarmde oven en bak ongeveer 10 tot 12 minuten, of tot de vis gaar is.
Afwerking
1. Haal uit de oven en besprenkel met citroensap.
2. Garneer met verse basilicum.