De kans is groot dat je de term Dry January deze maand al enkele keren hebt horen vallen. Een initiatief dat in 2013 in Engeland ontstond en sindsdien wereldwijde faam bereikte. Een maand geen alcohol, de ideale manier om te bekomen van de feestdagen, maar niet voor iedereen even makkelijk. Lees hier hoe je het best aanpakt.
Op het einde van 2024 zijn er nog heel wat mooie flessen gekraakt en geledigd. Het geklingel van de flessen aan de glascontainer laat ons beseffen dat het wel héél erg gezellig was. Tijd voor een reset dus. Natuurlijk snappen we dat het einde van het jaar altijd wat royaler is dan de andere maanden, maar het zou al snel een gewoonte kunnen worden. Kroketten en ovenhapjes blijven ook een tijdje onaangeroerd in het vriesvak liggen, dus waarom zouden we niet eens hetzelfde doen met alcohol?
Frisse start
In 2013 bedacht door de Britse organisatie Alcohol Change en niet veel later een wereldwijd fenomeen; Dry January. Het doel van de challenge is om iedereen bewust te maken van hun alcoholgebruik. Je beseft immers pas hoe erg je iets mist wanneer je het niet meer hebt. Vervolgens kozen de uitvinders de gepaste timing. Net na de feestdagen is het goed voor ons lichaam om terug even naar puurheid te gaan. Toch kan deze uitdaging voor sommigen confonterender zijn dan gedacht. Indien je elke dag acht glazen alcohol drinkt moet je eerst je huisarts contacteren, omdat bij het ontbreken hiervan waarschijnlijk ontwenningsverschijnselen zullen optreden. Een goede voorbereiding is dus essentieel en dat geldt voor iedereen.
De juiste beloning
Voor veel mensen is het drinken van een glas iets ontspannend. Na een drukke of lastige werkdag bijvoorbeeld. Drinken is dus eigenlijk een beloning. Wanneer je een alcoholloze maand inlast zoeken we dus best naar een nieuwe beloning. Wat dacht je van een smaakvolle mocktail? Inspiratie vind je hier. Het is belangrijk om een vervanging te zoeken, anders zou de maand kunnen tegenvallen en dat werkt demotiverend. Om de zoveel tijd een periode inlassen waarin je geen fles of pint aanraakt is voordelig voor de gezondheid. Het hoeft niet enkel in de maand januari te gebeuren. Elke maand kan een dry-maand worden.
Voor het lichaam heeft het alleen maar voordelen. Je slaapt dieper, hebt meer energie en de kans is groot dat je een paar kilo kwijtgeraakt. Toch nog niet overtuigd? Het is ook mogelijk om de challenge in team aan te gaan. Via de app IkPas kan je individueel of in teamverband de uitdaging aangaan. Het maakt het hele gebeuren een tikkeltje interactiever waardoor je waarschijnlijker gemotiveerder zal blijven.
Drink je tijdens deze drooglegging nu toch eens een glas? Geen probleem, het is sowieso voordelig voor je lichaam om erg bewust om te springen met alcohol. Ga daarna gewoon verder met de challenge en zie het als een les.