VIDEO: back to school-brooddozen voor het hele gezin

VIDEO: back to school-brooddozen voor het hele gezin

Nu de eerste schooldag voor de deur staat, is het weer tijd om de dagelijkse routines van het gezin op te pikken. Boterhammen smeren voor in de brooddoos is er daar ongetwijfeld één van. Om je morgenvroeg wat stress te besparen, geven we je de beste tips van TikTok mee die je nu al kan voorbereiden en die heel wat origineler zijn dan een boterham kaas. En ja, we hebben ook aan de ouders gedacht. Zo begint het schooljaar vlot voor iedereen!

Kijk jij wat op tegen elke dag opnieuw die brooddozen vullen tijdens het nieuwe schooljaar? Met deze TikTok-tips wordt die routine toch net dat tikkeltje leuker. Jij en je kinderen genieten elke middag van een originele en gezonde lunch die je de dag op voorhand al hebt kunnen voorbereiden voor weer wat minder stress in de ochtend.

Voor de allerkleinsten

Deze leuke lunchbox zit vol met groenten en fruit om het energieniveau van je kleuter op peil te houden. Door het eten in leuke vormpjes te snijden, eet je kindje deze brooddoos ongetwijfeld met plezier helemaal leeg.

@muddlethroughmummy Send me all the sandwich-free lunchbox ideas… From September I’ll be making them every weekday 😅 #lunchbox #packedlunch #lunchboxideas #sandwichfree #whatmykideats #easyrecipe #mumhack ♬ A Summer Place - Hollywood Strings Orchestra

Voor de kinderen

Verras je kind morgen met deze leuke pizzarolletjes. Je kan ze vandaag nog maken en er enkele invriezen voor later deze week. En we begrijpen het als je er een aantal voor jezelf wil houden, hoor. Wij verklappen niets!

@ashleigh.cooks Welcome to episode one of my Freezer-Friendly Lunchbox series: Pizza scrolls 🍕 You can find the recipe on my website: www.cookwithwenty.com.au (link in bio). School is back in a few short weeks, so why not prepare your lunchboxes ahead of time with these easy, freezable lunchbox recipes? This series features four of my top freezer stash recipes, perfect for lunchboxes or snacks throughout the day. First up, we have ham and cheese pizza scrolls with homemade dough. It makes all the difference making your own dough. The rolls have a soft, pillowy texture with yummy melted cheese and a tangy tomato sauce. This four-part series will have you sorted for the next few months - make sure you follow along with all the recipes. #whatmytoddlereats #toddlerlife #toddlerrecipe #lunchbox #lunchboxrecipe ♬ Memory Lane - Haley Joelle

Voor de tieners

Waarom eens geen ‘smos croissant’ voor je kind in de middelbare school? Voor de rest vul je de brooddoos aan met groenten, fruit en een zoete snack en je tiener kan er weer een hele schooldag tegen.

Voor de ouders

Ook jijzelf kan wel een leuke lunchpauze gebruiken nu je de kinderen elke dag weer op tijd op school moet zien te krijgen. Wat dacht je van een slaatje dat morgen nog lekker crunchy is? Of liever een goed gevulde wrap met pesto en kip?

@emthenutritionist Prepable lunches honey peanut crunch slaw 335kcal and 39g protein I love this salad. It’s crunchy, salty, sweet, filling and just everything you want a good salad to be. It’s also ideal for prepping as cabbage and carrots keep their taste and will hold without going soggy. Toss everything together in one bowl and serve. swap out the protein to suit your preferences. Fresh, vibrant, and full of gut-feeding fibre to keep me sustained and my microbes well fed. You will need to serve 2 1/2 small white cabbage, shredded 2 carrots, julienned (or peel using a speed peeler) 1/2 red onion, thinly sliced 4 tbsp edamame (I buy frozen!) 200g shredded chicken breast (or swap to any other protein you like) 2 tbsp fresh chopped coriander For the dressing 1 tbsp runny peanut butter 1 tbsp soy sauce 1 tbsp rice vinegar 1 heaped tsp honey 1 tsp ginger paste Shed the cabbage, carrot and red onion. Place into a bowl, season with a pinch of salt, and massage together. Add in the chopped coriander, edamame, and shredded chicken. I drizzle all the dressing ingredients in one bowl and toss to combine; however, if your peanut butter isn’t is runny, I would advise against this. Serve immediately and store leftovers for up to 3 days. #healthyrecipes #mealprep #highprotein ♬ original sound - Emily English
@nourishedbynic 10-MINUTE LUNCH IDEA ⬇️✨ If you are looking for a quick and easy lunch option then you HAVE to try my PESTO CHICKEN WRAP!! No cooking involved, it makes for the perfect balanced lunch with lots of protein, fibre, and healthy fats! All you need is: * whole wheat tortilla wrap * hummus * natural deli chicken breast or sliced chicken breast (like ANY food there is nothing wrong with including this in your diet periodically) * havarti cheese * coleslaw mix * spinach finely chopped * plain Greek yogurt * pesto * cherry tomatoes * Balsamic glaze #easyrecipe #mealpreplunch #mealprep #lunchbox #dietitian #healthylunch #nocooklunch ♬ Space Girl by Francis Forever sped up - Audio Acre

Exclusief voor app-gebruikers

Als lezer in de app heb je dit niet gemerkt, maar jij hebt exclusief toegang tot dit artikel. Ben je tevreden van de app of kunnen we nog verbeteren? Geef ons dan gerust een beoordeling in de app store. Laat ons ook zeker weten in de comments of je één van de recepten geprobeerd hebt!