Ben je geen koffie- of theeliefhebber, maar snak je ’s ochtends ook naar een flinke energieboost? Deze 3 overheerlijke drankjes helpen jou om de dag te starten met een hoop energie en doorzettingsvermogen. Wij zijn benieuwd welke jij het lekkerst vindt en voortaan aan jouw ochtendroutine toevoegt.
Je ochtend met een schone lei en vol energie beginnen, er bestaat niets leuker dan dat. Koffiefanaten grijpen als eerst naar een verse kop koffie, maar wat moet je doen als je daar niet zo van houdt? Wij hebben voor jou 3 drankjes uitgezocht die je kunnen helpen om ’s ochtends meer energie te krijgen.
Havermout-bananen smoothie
Staat er ’s ochtends veel op je planning en kan je wel wat extra energie gebruiken? Deze havermout-bananen smoothie helpt je zelfs door de zwaarste dagen heen. Om het drankje de lekkerste smaak te bezorgen, gebruik je te allen tijde rijpe bananen. Ben je geen fan van bananen in de vroege ochtend, dan vervang je het net zo goed door appel of peer.
Ingrediënten voor 2 personen
3 rijpe bananen
400 ml melk
7 el havermout
Bereidingswijze
Pel de bananen en snijd in grove stukken. Stop ze in de blender, giet er vervolgens de melk en havermout bij. Laat de blender draaien tot de ingrediënten zich hebben gevormd tot een mooi, glad geheel. Maak ondertussen een lekkere yoghurt bowl met vers fruit en serveer het samen op de eettafel als ontbijt. Smakelijk!
Matcha-blueberry smoothie met banaan
Matcha is tegenwoordig ontzettend populair. En logisch, want deze superfood is niet alleen heel lekker maar ook ongelooflijk gezond. De bekende superfood zit bomvol antioxidanten en kan je de energieboost geven waar je al dagen naar verlangt. Combineer de topper met blauwe bessen en banaan en je bent helemaal klaar om aan je drukke werkdag te beginnen.
Ingrediënten voor 2 personen
2 tl matchapoeder
1 banaan
50 g blauwe bessen
3 el havermout
2 el amandelmelk
1 el honing
Bereidingswijze
Pel de banaan en snijd in grove stukken. Gooi in de mixer en voeg de blauwe bessen, twee eetlepels havermout, matcha, amandelmelk en honing ook toe. Laat mixen tot een smooth geheel. Giet het resultaat in een groot glas en meng er nog wat havermout door. Om het drankje er nog mooier te laten uitzien, laat je wat havermoutvlokken en besjes boven op het drankje achter. Drankjes die er leuk uitzien, smaken toch altijd net dat tikkeltje beter, toch!
Spinazie-avocado smoothie met extra appel en chiazaad
Deze smoothie is perfect voor zij die van wat meer uitdaging houden. Mix spinazie met avocado en breng extra op smaak met appel en chiazaad als je een gezonde dosis vitaminen nodig hebt.
Ingrediënten voor 2 personen
1/2 avocado
100 g verse spinazie
1 el chiazaad
1 appel
150 ml water
Bereidingswijze
Snijd om te beginnen de avocado overlangs doormidden met een scherp mes. Draai de twee helften los van elkaar. Verwijder de pit door er met een mes in te hakken. Wees voorzichtig, want dat is een gevaarlijk klusje. Verwijder vervolgens met een eetlepel het vruchtvlees uit de avocado. Spoel nadien een de appel onder koud water. Klaar? Snijd dan de appel doormidden, verwijder het klokhuis grondig en snijd het in grove stukken. Doe alle ingrediënten in een blender. Laat draaien tot een gladde smoothie. Vind je de smoothie wat té dik? Voeg eventueel wat extra water toe en laat de blender nogmaals goed mixen.
