Ga je voor een stralende huid deze zomer? Met gerichte voeding ligt dat helemaal binnen handbereik. Ontdek hieronder welke voedingsmiddelen bewezen voordelen voor je huid bieden. Eén ding is alvast zeker: ze zitten boordevol antioxidanten, omega-3-vetzuren en vezels.

Lijnzaad, ook wel bekend als vlaszaad, is een klein zaadje dat boordevol voedingsstoffen zit en aanzienlijke gezondheidsvoordelen biedt. Deze bescheiden superfood wordt steeds populairder onder gezondheidsbewuste eters en chefs vanwege zijn veelzijdigheid en voedzame eigenschappen. In dit artikel gaan we dieper in op de gezondheidsvoordelen van lijnzaad, het verschil tussen heel en gebroken lijnzaad, en de vele manieren waarop je het kan eten.

De gezondheid van onze darmen speelt een cruciale rol in ons algehele welzijn en daar staan we vaak niet echt stil bij. Dat zouden we wél moeten doen! Onze darmen zijn niet alleen verantwoordelijk voor de vertering en opname van voedingsstoffen, ze hebben ook een directe invloed op ons immuunsysteem en onze mentale gezondheid. Ze worden vaak het "tweede brein" genoemd vanwege de sterke verbinding met ons zenuwstelsel en de productie van bijvoorbeeld serotonine, wat invloed heeft op ons humeur en onze emoties. Die darmen moeten we dus in de watten leggen en wij leggen je uit hoe je dat best doet!

Een ui stoven en een teentje knoflook pletten zijn in veel keukens de start van een nieuw culinair spektakel. En vandaag ontdek je dat dat automatisme nog veel meer voordelen bevat dan je denkt. Wij lijsten de opmerkelijkste voor je op.

Rode biet knalt van de kleur. Voeg je het bij een salade dan kleurt alles paarsrood, maak je er hummus van dan heb je meteen een eyecatcher op tafel. Wat je je vast afvraagt: is dat nu goed of slecht, al die fleurigheid? Wat sowieso al goed zit, zijn de vele gezondheidsvoordelen van rode biet. Wij gaan door de belangrijkste.

Hormonen sturen meer in je leven dan je denkt – van je energiepeil tot je stemming. Maar wist je dat je met de juiste voeding zelf invloed hebt op die balans? In haar boek Ninalotte's Health onthult Ninalotte Roose hoe je met slimme voedingskeuzes en een bewuste levensstijl je hormonen in evenwicht brengt en je darmflora versterkt. Benieuwd hoe je zelf aan de slag kunt? Hier zet je de eerste stappen naar een gezondere, hormonale balans dankzij tips en tricks van Ninalotte herself.

In een wereld waarin snel resultaat de ultieme belofte is, klinkt het idee van een detoxkuur bijna te mooi om waar te zijn. Een paar dagen sapjes drinken en je lichaam is gereinigd van toxines, gereset en weer in balans—althans, dat is wat de wellnessindustrie ons wil laten geloven. Detoxen is de afgelopen jaren een modewoord geworden, met een aantrekkingskracht die geworteld is in de belofte van een frisse start en directe verbetering van je gezondheid. Maar volgens experts is die belofte niets meer dan een illusie. "Detoxen is een mythe," zegt diëtist en podcastmaker Bauke Van Roy (De Wellness Wijven). Wie zijn gezondheid écht wil verbeteren, kan beter investeren in langetermijnoplossingen in plaats van te vertrouwen op de zoveelste hype.

Gezond eten zonder regels of beperkingen, maar gebalanceerd: dat is de filosofie van food en lifestyle content creator Eléonore Van Bavel. Van haar liefde voor taarten bakken als kind tot het creëren van simpele, voedzame gerechten die ze deelt op TikTok en Instagram.

Januari. De maand waarin we massaal de overtollige kroketten en champagne van ons af proberen te trainen en sportscholen zich vullen met nieuwkomers vol goede voornemens. Dieetplannen vliegen ons om de oren en de voedingsindustrie draait overuren om ons te verleiden met beloftes van een gezonder en strakker lichaam. En één woord lijkt overal te domineren: proteïnen. Maar waarom eigenlijk?

Dat groenten gezond zijn weet iedereen. Maar weten is het pas echt als het gemeten is. In Australië heeft men in een recente studie aangetoond dat kruisbloemigen zoals broccoli, kool, boerenkool en bloemkool de bloeddruk verlagen bij volwassenen met arteriele hypertensie in vergelijking met wortel- en pompoengroenten.

Plat of spuit? Die vraag wordt vaak op restaurant gesteld en iedereen heeft wel zijn persoonlijke voorkeur. We gaan er van uit dat water de beste keuze is voor je welzijn maar maakt je waterkeuze toch een verschil voor je gezondheid? Wij zochten het voor je uit.

Actieve kool, een ingrediënt dat oorspronkelijk vooral bekend was vanwege zijn medische toepassingen, heeft de laatste jaren zijn weg gevonden naar de culinaire wereld. Koken met actieve kool is een interessante culinaire trend die zowel esthetische als vermeende gezondheidsvoordelen biedt. Benieuwd? Dat waren wij ook, dus gingen we op onderzoek.

Cordyceps is een fascinerende paddenstoel met een lange geschiedenis van gebruik in de traditionele Chinese geneeskunde. Het is de laatste jaren steeds populairder geworden vanwege zijn vermeende gezondheidsvoordelen. Deze unieke paddenstoel, ook bekend als ‘dong chong xia cao’ in het Chinees, groeit in de hooglanden van Azië. Tegenwoordig wordt hij steeds vaker in supplementen verkocht. Wij nemen de waanzinnige mushroom onder de loep.

De wereld van medicinale paddenstoelen biedt een schat aan natuurlijke wonderen die al eeuwenlang worden gewaardeerd om hun gezondheidsvoordelen. Een van de meest opmerkelijke paddenstoelen in dit spectrum is de Lion's Mane (Hericium erinaceus), die niet alleen intrigerend van uiterlijk is, maar ook een indrukwekkende reeks potentiële voordelen voor de gezondheid biedt. We gaan dieper in op wat Lion's Mane is, de mogelijke voordelen voor de gezondheid, en hoe je het kunt integreren in je dagelijkse routine.

We zijn inmiddels juli en hoewel het weer toch nog wisselvalliger is dan we hadden gehoopt is er wel een ding een feit: de vakantiemaanden zijn van start gegaan. Liet je je tijdens de winter gaan en ben je er niet toe gekomen om aan je summerbody te werken, dan zijn wij er om je vandaag nog een handje te helpen! Wij verklappen je in tien simpele stappen hoe je je lichaam nog summerproof kan krijgen. En ja, daar komen geen sit-ups bij kijken én dat lukt in amper 4 weken tijd!

Wat als je je dagelijkse kopje koffie kon upgraden met wat extra welzijn? It’s possible! Maak kennis met mushroom coffee, de nieuwste foodtrend op sociale media. De unieke blend van koffie en medicinale paddenstoelen is dé hit du moment, en wij vertellen je precies waarom!

Vandaag is het Moederdag en hoe kan je je mama beter in de bloemetjes zetten dan met een gezellige wellnessdag. Houd het budgetproof en ga voor homemade gezichtsmaskertjes vanavond. Je hebt telkens maar een paar ingrediënten nodig en die vind je gewoonweg in je eigen keuken!

In de wereld van wijn draait alles om genieten. Van de delicate aroma's tot de complexe smaken, elke slok vertelt een verhaal. Maar wat als wij je vertellen dat je van deze ervaring kunt genieten met minder alcohol? Ja, je leest het goed!

Boekweit, hoewel misschien minder bekend dan tarwe of rijst, verdient zeker zijn plaats in de schijnwerpers als een voedzaam en veelzijdig graan. Met zijn unieke smaak, indrukwekkende voedingsprofiel en diverse culinaire toepassingen, is boekweit een waardevolle toevoeging aan elk dieet.

In een tijd waarin superfoods en supplementen de rekken van gezondheidswinkels domineren, is er één ouderwets elixer dat vaak over het hoofd wordt gezien: levertraan. Dit traditionele voedingssupplement, dat eeuwenlang werd gebruikt vanwege zijn vermeende gezondheidsvoordelen, verdwijnt steeds meer naar de achtergrond. Laten we eens dieper ingaan op wat levertraan is, waar het vandaan komt en of het nog steeds relevant is in onze moderne samenleving.

Havermelk, amandelmelk en sojamelk hebben er een geduchte concurrent bij: erwtenmelk. Het is steeds vaker te vinden in supermarkten en durfallen bestellen het zelfs in koffietentjes. Maar wat is erwtenmelk nu eigenlijk? En belangrijker nog, hoe zit het met de smaak en het schuim? Wacht niet langer en lees verder voor de antwoorden.

In de dichte bossen van het noordelijke halfrond groeit een bijzonder superfood dat al eeuwenlang wordt gewaardeerd om zijn indrukwekkende gezondheidsvoordelen: de chaga paddenstoel, ofwel de Inonotus obliquus. Een paddenstoel die wel héél veel voordelen heeft als je 'm integreert in je dieet.

Een nieuwe maand betekent een nieuwe selectie van groenten in het seizoen. Waaronder bijvoorbeeld selderij, spinazie en spruiten. Maar ben je al op de hoogte van de andere – ietwat onbekendere – groenten die in maart een plekje op je bord verdienen? We onthullen welke.

Op 8 maart worden vrouwen wereldwijd in de bloemetjes gezet en is het International Women's Day. Dan staan we stil bij thema's zoals emancipatie, vrouwenrechten en solidariteit. Wij willen jullie verwennen met vijf voedingssoorten die je vrouwenhuid alvast laten stralen. If that ain't empowering!

Alcoholvrije aperitieven worden steeds populairder denk maar aan de op gang zijnde tournée minérale. Bij Pajottenlander hebben ze hun assortiment van 100% biologische pure sappen nu uitgebreid met 2 kombucha's. Ontdek hier meer!