Happy Friday! Er is geen betere manier om de week af te sluiten dan met een lekkere aperitief en daar horen – uiteraard – ook heerlijke hapjes bij. Hoewel het misschien verleidelijk is om op vrijdagavond gewoon een zak chips open te trekken, kan het ook leuk zijn om eens net wat meer uit de kast te halen en de aftrap van het weekend naar een hoger niveau te tillen. Deze drie dips maak je in een handomdraai klaar en geven je vrijdagavond net wat meer pit!

Vandaag zetten we de groene en oh-zo lekkere edamame bonen in de schijnwerpers. De peulvruchten zijn namelijk niet alleen een feest op tafel, maar zijn ook nog eens hartstikke gezond. Ze worden vaak in hun geheel gegeten als snack maar je kan er veel meer mee. Maak je klaar om alles te leren over deze kleine groene krachtpatsers en ontdek drie overheerlijke recepten.

Eiwitten zijn essentieel voor onze spieren, metabolisme, hormoonfunctie en algehele gezondheid. Kipfilet is een magere en betrouwbare bron van eiwitten, maar er bestaan alternatieve opties die zelfs meer eiwitten per portie bieden en soms ook toegevoegde voedingsstoffen zoals calcium, probiotica en ijzer. Eens iets anders op het bord leggen kan geen kwaad en wie weet ontdek je zo een nieuwe favoriet. We zetten vijf verrassende eiwitbronnen op een rij.